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Les vacances sont finies, eh oui… Les batteries sont rechargées, la bonne humeur est revenue (sauf pour certains qui trouvent toujours les vacances trop courtes), et déjà, on recommence à stresser : la routine « métro – boulot – dodo » reprend le dessus…
Cette routine reprend trop vite le dessus pour nous, résultat, même pas un mois après les dernières vacances, on est impatients que les prochaines arrivent, et vous savez que plus on attend une chose, plus celle – ci met du temps à venir.
Contrairement à la majorité d’entre vous, je n’ai pas pris de vacances (j’ai tout réservé pour celles de fin d’année), mais je me suis fait plaisir : j’ai suivi une petite formation (ou un coloc si vous voulez) sur la manière de garder cette bonne humeur, cette énergie et généralement, tous les bienfaits que les vacances ont apporté. Les garder à longueur d’année ? Non, juste à les faire durer le plus longtemps possible.
Quelques règles que j’ai retenues :
Pour le bronzage : hydratez votre peau, utilisez un gel douche doux au lien d’un savon (qui dessèche la peau). Il faut aussi continuer à exposer la peau au soleil : tirez parti de chaque sortie (déjeuner…).

L’alimentation : continuez à consommer les fruits et légumes de saison. D’autant plus que ce mois de septembre est très riche (suivez le lien dans le forum sur les fruits et légumes de saison). L’erreur, c’est qu’on profite des vacances pour « s’alimenter convenablement » et dès que celles – ci sont finies, on reprend certaines « mauvaises habitudes ». essayez de suivre cette pyramide.

Le sommeil : indispensable… De votre sommeil dépendra beaucoup votre forme physique, intellectuelle et mentale. Prenez aussi le temps de vous détendre (il y a un topic consacré dessus, avec quelques astuces)…

Si c’est le sport qui vous détend, prenez une demi – journée par semaine pour le pratiquer… Faites – vous plaisir quoi !

Dernière chose : POSITIVEZ et restez ZEN… Prenez les choses du bon côté, obligez – vous à l’être, ça deviendra une habitude après…
4 « petites » règles à suivre, aucune contrainte…
Attention, le STRESS est partout !!!

Et bonne journée à toutes et à tous !